ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И СРЫВЫ
Почти каждый первый человек, приходящий ко мне на консультацию признаётся, что либо переедаёт регулярно, либо ест слишком много так называемых "вкусняшек", либо держит себя " в узде", но периодически срывается. Короче, большинство людей либо постоянно что-то жует, либо "думает о том, когда сможет пожевать".
В чем причина?
Я выделяю две:
1. Человек сознательно ограничивает себя в реально нужных для организма питательных веществах. И тело, чтобы спасти себя требует еды. А уж какой еды и в каких количествах - это уже зависит от того, какие продукты оно привыкло употреблять (из каких продуктов привыкло получать когда-то эти вещества) и насколько проголодалось по питательным веществам.
2. Эмоциональная нечувствительность. То есть человек не чувствует либо не осознает, либо не может контейнировать эмоции. И замещает весь этот пласт эмоциональной жизни чувственными удовольствиями. И самым доступным из них - едой.
Что делать?
В первом случае - балансировать свой рацион по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам. А также восстанавливать структуру и функции внутренних органов. Потому что, если они больны, то самая лучшая еда не будет перевариваться, усваиваться и выводиться нормально.
Во втором случае - работать с пищевым поведением, учась быть в контакте со своим телом, развивать навыки различения чувства голода, насыщения, а также выбор еды по потребностям тела. И работать с эмоциями: с их чувствованием, осознаванием, контейнированием. Тогда жизнь становится настолько разнообразна на ощущения, что отпадает необходимость в использовании еды для получения удовольствия и утешения.
Тортик на фото привлекает? :) Это не тело просит. Для тела там ничего полезного и нужного нет. Это нехватка удовольствия или неспособность справиться с "негативными эмоциями" (в кавычках, потому что нет позитивных и негативных эмоций, они все одинаковы, их функция давать информацию о нашем состоянии).
У меня на консультации вы можете разобраться с тем, как вам самостоятельно балансировать свой рацион без указок диетологов. А также понять принципы настройки здорового пищевого поведения.
Стоимость консультации - 300 грн./час.
